时间：2024-10-14 浏览量：
熟知“接收习惯”、“语言习惯”、“思考习惯”、“行动习惯”等各个作用。
大脑和习惯养成息息相关。
大脑觉得愉快的事容易持续下去，无法感到愉快的事持续不久。
大脑会依过去的记忆，对于判断为“愉快”的事，引发趋近反应；对于判断为“不愉快”的事，引发趋避反应。
运用右脑描绘将来的画面，就不会被左脑的过去记忆前者鼻子走，能够稍微忍耐，比较容易持久。
巧妙运用大脑的这些特性，是成功养成习惯的诀窍。
让我们更深入大脑和习惯形成的关系，善用脑科学知识，打造不受挫的习惯。
首先，必须知道“习惯”有几个种类。被统称为“习惯”的事物，正确来说，是由下列四个连续的习惯所构成。
接收习惯（如何输入）：知道、听取、感受、观察来自无感信息。
语言习惯（如何变成语言）：将输入的画面转换成语言。
思考习惯（如何思考）：基于语言思考。
行动习惯（如何行动）：将想法付诸行动。
此外，在“思考习惯”中，包含“确信习惯”（能否确信），“错觉习惯”（好的认定/坏的认定）。
绝大多数的人统称为“习惯”的事物，属于四个习惯中的“行动习惯”。
早起、将鞋子摆整齐、写日记等习惯，全部都是“如何行动”。但其实，在变成行动显现之前，经过了“如何输入”、“如何变成语言”、“如何思考”这几个过程。
因此，若要改变“行动习惯”，在此之前，必须改变“接收习惯”、“语言习惯”、“思考习惯”。
再者，通过“错觉习惯”，利用认定的力量，养成“我做得到！”这种“确信习惯”，就能够打造强力的“行动习惯”。
如果没有意识的这些习惯，行动习惯不容易持久，也比较容易受挫。
不过，在这种情况下，若不经历这些过程：
“通过行动，耳听目睹或感受到了什么”（接收习惯）
“将通过行动输入的事3，在脑中变成语言，或者转换成哪种用语说出口”（语言行动）
“行动之后，想法如何改变”（思考习惯）
而是先展开行动，也无法让行动持久。
如何打造“接收习惯”、“语言习惯”、“思考习惯”，和大脑的特性密不可分。
首先，请确认理解这一点。
改变“行动习惯”之前，要先改变“接收习惯”、“语言习惯”、“思考习惯”。
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