时间：2024-11-13 浏览量：
今日是全国第24 个“全国爱眼日”，今年的主题是“共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来”。 记者今日从深圳疾控中心获悉，2018年国家近视筛查深圳监测点调查结果显示，深圳市儿童青少年总体近视率53.7%，有一半以上孩子近视，其中轻度近视27.9% ，中度近视19.8%，高度近视5.9%。如何控制和预防儿童青少年近视，是很多家长头疼的大事。多项科学研究发现，户外活动是预防近视最好的办法。
近视低龄化、重度化日益严重
2018年世界卫生组织研究报告显示，我国近视患者达6亿，青少年近视率居全球第一。同年，国家卫生健康委会同教育部、财政部组织开展了全国儿童青少年近视调查工作，结果发现，全国儿童青少年总体近视率为53.6%，有超过一半的儿童青少年近视。
深圳的国家监测点监测结果发现，儿童青少年的总体近视率为53.7%，与全国基本持平，其中轻度近视27.9% ，中度近视19.8%，高度近视5.9%。在性别方面，男生为50.5%，女生为57.1%。在年龄方面，幼儿园大班为8.8%，小学为33.0%，初中为71.8%，高中为81.8%，近视率随着年龄和年级增长近视率呈上升趋势。儿童青少年近视率居高不下、不断攀升，近视低龄化、重度化日益严重，已成为一个关系国家和民族未来的大问题。
户外活动是预防近视最好的办法
多项针对儿童青少年的研究发现，增加户外活动可有效预防近视。有科学家证明，让干预组，在上下午课间休息时关闭灯光、清空教室，使所有学生到户外活动，时间为上、下午课间各40min，共80min，经过为期一年的干预后，近视率下降了17%。
为此深圳疾控中心呼吁家长、老师和社会各界，千方百计增加孩子们阳光和自然光条件下的户外活动：每天至少保证累计2-3小时户外活动；尝试步行上下学，课间时间走出教室；户外活动应在阳光或自然光下进行，室内或夜间开展的体育活动对近视的预防没有帮助；加强体育锻炼，由于注视远方的机会较多，相当于眼睛进行调节方式，比如球类运动、弹跳运动、游泳、跑步等。
读写做到“三个一”，养成良好用眼习惯
读写姿势要正确：读写中做到“三个一”，即眼睛与书本距离应保持一尺以上、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸。
间断用眼，劳逸结合：读写40分钟后，休息10分钟。
改善用眼视觉环境：读书写字光线要充足，不要在过亮、过暗的光线下读书；读写使用的课桌椅应和自己的身高相匹配。
爱眼小贴士：控制和减少电子产品的使用
非学习目的使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。
学习目的使用电子产品，每30~40分钟后，应休息远眺放松10分钟。年龄越小的儿童，更应减少电子产品使用的时间。
经常做眼保健操，防止用眼过度。
养成良好的饮食习惯，不偏食、挑食，少吃甜食及油炸食品，鱼类、水果、绿色蔬菜等富含有益身体健康和眼睛发育的营养物质，应保证充足的摄入量。
广州日报全媒体文字记者：鲍文娟 通讯员：深疾控
广州日报全媒体编辑：麦蔼文
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