时间：2025-07-15 浏览量：
我们从一个胚胎开始，慢慢发育成长，在母亲的肚子里渐渐的形成了婴儿的模样。待时机成熟之际，我们一声啼哭，便来到这陌生又好奇的世界。我们可爱的眨巴眨巴小眼睛，随后又哇的一声哭起来。初为人父母的我们，被这么一个小可爱搞得不知所措。
孩子的出生就意味着父母的一个成熟的标志，一瞬间就上升一个辈份。开始为孩子的一切做规划，取名字，买衣服，买玩具，买图画书等等忙碌的事情接踵而来。
从此开启孩子美好的一生，我们都希望孩子在我们所期望的世界里长大。成为国家的栋梁之材，最终拥有一个完美的人生。但显然现实的人生却不是这样的，我们这一世从出生到死亡要经历很多，比如：愤怒、痛苦、恐惧、悲伤、嫉妒等。在这些坏情绪的加持下，我们的人生才算圆满。
作者武志红，出生于河北，毕业于北京大学心理系，心理咨询师、作家。从事心理学咨询工作25年，北大心理学硕士。
在武志红《感谢不完美的自己》书中详细介绍如何应对这些人生中的磨难，我们该抱着怎么样的心态面对经历的一切，甚至死亡。认真阅读你就能感同身受，并且能释然曾经让你痛苦的情绪。知道那不过是你的身体对你发出的求救信号而己，提醒你该想办法如何应对。
我们试着让心灵慢慢净化，心态放平稳。摒弃一切杂念，学着寺庙里的僧人一样放下心中执念，拥抱世间美好与不满。
最开始读这本书的时候一直觉得武志红老师是个女作家，万万没想到一经查阅是个男作家。我又在一次刷新作为男作家看问题的角度，分析的问题逻辑性很强。其中书提到的多 个素例都跟身边的同事朋友息息相关，可见很多 有心理问题的人并不一定知道自己有心理方面的问题。当问题积累到一定量的时候，量变到质变就彻底爆发出来。所以建议大家还是多 看看这边《感谢自己的不完美》。
愤怒、悲伤、痛吉是一味良药
中医讲究良药苦口，越是苦越有效。良药利于心，药方是苦的，心确实甜的。
中医提到：太饱伤脾、大怒伤肝、形寒饮冷伤肺、形劳意损伤神、风雨寒署伤形、恐惧不节伤志、强力举重和久坐湿地伤肾。这是对应损失器官的七大指标，我们在日常生活中应当牢记。
而我在读武志红《感谢不完美的自己》的时候，提到
‘悲伤、愤怒、恐惧、內疚、嫉妒和羞耻，我们要打开这些感受的通道。当我们打开这些通道时，生命力就会在我们身上流动。’
足以证明这些在我们眼下频繁出现是有原因的，它的出现是在提醒你 ，是时候静下来好好了解了解自己内心真实的想法。
而我们在面对这些情绪的时候，一般选择三种办法：麻木 逃跑：对抗。
三个方法努力尝试下来都是让你累的筋疲力尽的，反而也是没有效果的。如果眼下有了效果让你没那么痛苦、愤怒了。但其实它是埋藏在你的潜意识里，等到下一个时机再次出现。又会让你在痛苦的的边缘徘徊，随即陷入 死循环。
我们要找对方法，才能让你真正的摆脱 困境。视他为自己不可或缺的一部分，感谢它出现在自己的生命里。情绪一出现我们不要想看去对抗它，静下来主动的面对他，看着它，最多半个小时就能化解的。
有的人为什么要找心理医生看病呢，自己不觉得是病人的事情，在医生那里往往都是事。我们总是把她放在了潜意识里，不曾提出了。只有在心理医生那里得到了十足的安全感后，才会慢慢释放出来。真正的问题才能解決，所以不要绝对的抵制它，它在帮你分折人身上出现的问题。巧炒的通过情绪帮你化解，所以我们正确对待这一味良药。
选择接受，接受自己的一切
《感谢自己的不完美》中提到
“接受：即直面我们人生中的所有真相，深深地懂得，任何事实一旦发生就不可更改，而且不管多么亲密的人，我们都不能指望他们为自己而改变。”
在拥有暴躁的情绪的时候，有可能是因为我们不大愿意接受现实所造成的。要学会接受现实，拥抱现实。
亲人的离去，我们是不可避免的。人都有生 老病死，这是大自然生存规律。既然无法改变就只能选择坦然接受。当亲人因为病痛的折磨活在这个世上！每天度日如年。还不是让疾病带走他，远离这城市的喧嚣，过幸福的天堂生活。
我们换一个角度来看亲人的高去或许我们的痛苦就能成倍减少。正如电影《寻梦环游记》中表达“遗忘”，我们活着的家人没有忘记逝去的亲人，那么他们在另一个世界就会好好活着，永远不被遗忘。永远活在我们心里。
当善良的父母会给我们健康的心灵，反观糟糕的父母会满足我们物质需求，但会给我们造成各种各样的心理问题。
作为孩子的我们不能选择谁是我们的父母，这是不可替换的。当我们企图想通过改变父母来改变他们的教育意识，往往都是徒芳的。除非父母自己意识到这个问题，否则很难被改变。
既然如此我们只能选择接受我们拥有这样的父母，父母的教育方式给了 我们不好的影响，使我们路入悲伤、内疚、自责，当你欣然接受，悲剧就不会再次在你人生中上演。一切的根源都不是靠改变别人来使自己快乐，都要通过改变自身来治愈。
通过实实在在发生的事重新认识自己，审视自己。古人云：人无完人。我们都不是完美的人，我们也做不到完美。完美的人生怕也只能存在小说这种虚幻的世界中。上帝的视角中，鱼和熊掌不可兼得，在给你关上一扇门的同时会给你打开一扇窗。自然定律，每个个体都应当遵循。
我们都是正常的生命体，情绪是所有人都拥有的。我们不高兴时就是要发泄出来，一味的压抑会让它成为一颗随时爆炸的定时炸弹。一旦爆炸杀伤力无穷。
人生还很长不要被条条框框所禁锢，不要浪费时间，努力做自己想做的事情。在有限的时间里做有意义的事，记得感谢生命中遇到的不幸，学会感恩，让她成为你成长中不可或缺的精神财富。
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